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Pero esta sensación puede convertirse rápidamente en un verdadero problema si se descontrola. Veamos con más detalle las diferentes técnicas para afrontar los celos en una relación.
Tomar conciencia y reconocer que se tienen celos
Según los expertos, lo primero que hay que hacer para afrontar los celos en la relación es admitirlos. Es difícil resolver un problema si no se cree que está ahí. Para evitarlo, hay que empezar por ser sincero con uno mismo. Tienes que pensar bien la situación.
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Celos: entender su origen para gestionarlos mejor
Hay varios tipos de celos. Es fundamental saber identificarlo para poder gestionar mejor este sentimiento. Hay celos justificados, celos provocados y celos infundados. Muchas personas también tienden a confundir los celos con el orgullo y la envidia. Sin embargo, son cosas completamente diferentes.
Cómo afrontar los celos mejorando la confianza en sí mismo
En la mayoría de los casos, la principal causa de los celos en una relación es la falta de confianza en uno mismo. Una persona suele sentir celos porque teme que su pareja se sienta atraída por alguien mejor.
Y para evitar que este tipo de sentimiento se apodere de uno, es aconsejable recuperar la autoestima de inmediato. La mejor manera de hacerlo es trabajar en uno mismo y tomar conciencia de su propio valor. Es importante saber que este ejercicio también puede conducir a una mayor confianza en la pareja.
Comparta sus sentimientos con su pareja
La mejor manera de enfrentarse a los celos es hablar de ellos con tu pareja. Es esencial expresar sus sentimientos. La víctima puede no ser consciente del problema. Ella o él puede ser la causa del problema y puede no haberlo pretendido. Sin embargo, al hablar de este tema, es más prudente controlar las emociones para evitar discusiones y agravios. Por eso es conveniente encontrar el momento adecuado para mantener una conversación constructiva.
Optar por la terapia de pareja para deshacerse definitivamente de los celos
A menudo ocurre que los celos se vuelven insanos y completamente ingobernables. En este caso, la mejor solución es la terapia de pareja. Esta opción implica la intervención de un tercero cualificado para tratar este tipo de situaciones. Suele ser un psicólogo. El objetivo de este ejercicio es, sobre todo, desarrollar la comunicación en la pareja. También permite que cada persona comprenda las consecuencias nocivas de los celos para poder cambiar el comportamiento insano.
